Гимнастика при плоскостопии для детей

Предотвратить плоскостопие у детей можно за счет профилактических упражнений, лечения, обеспечивающее развитие здоровых стоп.

Но стоит сказать, что самостоятельное лечение не рекомендовано, оптимально периодически ходить к ортопеду и осуществлять профилактику. Отличными упражнениями станут лазанье по канату, бег, ходьба по бревну. При этом папы и мамы должны помнить, что детской стопе не подходят такие поверхности, как паркет, асфальт и прочие твердые покрытия. На них мышцы не функционируют, поэтому атрофируются.

Как диагностировать плоскостопие у детей?

Плоскостопие диагностируется легко. Данную процедуру без проблем можно произвести дома. Требуется простой лист бумаги и «зеленка», крем либо масло. Смажьте ступни малыша. Потом поставьте его на лист.

Изучите отпечатки:

• Проведите вдоль прямую линию по наиболее выпуклым местам внутренней части стопы.
• Перпендикулярно проведите другую линию. Она должна пересекаться со следом в наиболее узком месте. Поделите линию на три равных части.
• Норма – след, который занимает одну часть либо треть перпендикулярного отрезка.
• У малыша до пяти лет в своде стопы расположена жировая клетчатка. Это может затруднить верную постановку диагноза. Поэтому лучше всего своевременно сходить к врачу и принять меры.

Нужно отметить, что если у малыша плоскостопие, то ЛФК и гимнастика прописывается, учитывая физическое развитие, возраст, форму и время болезни. Для любого возраста нужны упражнения, оказывающие укрепляющее воздействие, особые упражнения и массаж, которые снимают боль, тренировки со снарядами и без них, которые необходимы для укрепления мышц, поддерживают своды стопы и формируют их глубины.

Гимнастика при плоскостопии для детей не должна переутомлять мышцы стоп. Помимо этого, полезными будут плавание, лыжи, игры с мячом.

Профилактика плоскостопия

Очень важно:

• Каждый год ходить к ортопеду.
• Упражнять стопы, применяя для ходьбы песок, большие камни и мелкую гальку, а также специальные ортопедические коврики.
• Ходить на массаж.
• Ходить на гимнастику.
• Приобретать удобную натуральную обувь. Подошва должна хорошо гнуться, иметь фиксированный задник и подходить по размеру.
• Контролировать вес.
• Применять массажные стельки – супинаторы.
• Избегать травм.
• Правильно распределять время отдыха и нагрузку.

Лечение

Если ортопед уже поставил диагноз плоскостопие, конечно же, выручит ЛФК. Одним из направлений выступает гимнастика. Она давно используется в педиатрии при лечении такого заболевания. Гимнастические упражнения помогают:

• укреплять связки стоп;
• тренировать мышцы;
• стимулировать образование суставной жидкости;
• улучшать кровообращения;
• нивелировать боли и воспаления.

Результативность гимнастики повышается, если применять ее в комплексе с плаванием, закаливанием, правильным питанием и двигательным режимом, ношением подходящей по размеру обуви, а также специальной обуви и стелек.

Не стоит забывать, что при тщательном подходе вылечить плоскостопие у детей вполне можно. А для взрослых это очень большая проблема, требующая серьезного вмешательства.

Занимайтесь гимнастикой и будьте здоровы!